Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có một mặt tối. Đây là những gì bạn cần biết
Nghiên cứu cho thấy những mối nguy hiểm của mùa xuân về phía trước khi đồng hồ trên tường tiến lên nhưng đồng hồ cơ thể của chúng ta không dễ dàng như vậy.
[Nguồn video: Videvo ]
TÁC GIẢ DAVID WAGNER, CUỘC TRÒ CHUYỆN4 PHÚT ĐỌC
Một đoàn tàu chạy quanh một góc ở tốc độ 82 dặm / giờ, cuối cùng ra khỏi đường ray và giết chết bốn hành khách .
Nhiều thập kỷ trước đó, việc ra quyết định sai lầm đã dẫn đến cái chết của phi hành đoàn bảy người của tàu con thoi vũ trụ .
Nhiều năm trước những sự kiện này, một van bị kẹt điều chỉnh việc cung cấp chất làm mát cho lò phản ứng hạt nhân gần như đã dẫn đến sự tan vỡ của một nhà máy hạt nhân ở Pennsylvania. Trong mỗi trường hợp này, ngủ kém hoặc không đủ giấc là một trong những yếu tố góp phần vào sự thất bại.
Ngay cả khi bạn không phải là một kỹ sư làm việc trong một trong những bối cảnh đó, tỷ lệ cược khá tốt là đôi khi bạn có một giấc ngủ không ngon. Trên thực tế, hơn một phần ba người Mỹ trưởng thành ngủ ít hơn bảy giờ tối thiểu được đề xuất và hai phần ba thanh thiếu niên Mỹ ngủ ít hơn tám giờ tối thiểu được đề nghị . Ngay cả đối với những người có vệ sinh giấc ngủ tốt, vẫn có một thời gian trong năm khi bạn có khả năng bị thiếu ngủ. Thay đổi hàng năm sang tiết kiệm thời gian ban ngày.
Là một nhà tâm lý học tổ chức tại Đại học Oregon, tôi đã kiểm tra nhiều cách khác nhau trong đó giấc ngủ ảnh hưởng đến nhân viên. Cụ thể, các đồng nghiệp của tôi và tôi điều tra làm thế nào sự sai lệch sinh học gây ra bởi sự thay đổi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày dẫn đến kết quả công việc và xã hội tốn kém.
NGAY CẢ KHI CÓ THÊM ÁNH SÁNG BAN NGÀY, SỰ THẬT CŨNG KHÔNG ĐƯỢC TỐT LẮM
Công chúng Mỹ đã có mối quan hệ yêu-ghét với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kể từ khi nó trở thành luật năm 1918. Sở thích cá nhân sang một bên, bằng chứng thực nghiệm về lợi ích dự định của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là hỗn hợp, trong khi chi phí chuyển sang ánh sáng ban ngày tiết kiệm thời gian ngày càng trở nên rõ ràng.
Điểm mấu chốt của những chi phí này là ảnh hưởng của sự thay đổi thời gian đối với các kiểu ngủ của chúng ta. Khi chúng ta tiến về phía trước, đồng hồ trên tường tiến lên, nhưng đồng hồ cơ thể của chúng ta không thay đổi dễ dàng như vậy. Thông thường phải mất một vài ngày để chúng ta thích nghi với sự thay đổi thời gian theo cách cho phép chúng ta ngủ vào thời điểm điển hình. Kết quả cuối cùng là người Mỹ ngủ ít hơn khoảng 40 phút so với bình thường vào Chủ nhật đến tối thứ Hai sau khi chuyển đổi.
Cùng với đồng nghiệp của tôi , lần đầu tiên tôi đã kiểm tra việc chuyển sang sử dụng thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày ảnh hưởng đến công nhân như thế nào trong các thiết lập cổ áo màu xanh. Sử dụng cơ sở dữ liệu về các thương tích khai thác từ Viện Sức khỏe và An toàn Lao động Quốc gia , chúng tôi đã phát hiện ra rằng việc chuyển mùa xuân sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày dẫn đến sự gia tăng 6% trong các thương tích khai thác và tăng 67% số ngày làm việc bị mất vì những thương tích này.
NGUY HIỂM NGAY CẢ KHI BẠN LÀM VIỆC TRÊN MẶT ĐẤT
Mặc dù những phát hiện này có thể gây ra một số lo ngại, nhưng bạn có thể có nhiều kinh nghiệm với máy tính hơn là với thiết bị khai thác và có lẽ bạn đang đọc bài viết này tại nơi làm việc. Sau đó, có ý nghĩa khi xem xét việc chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày ảnh hưởng đến người lao động như thế nào trong các thiết lập cổ áo trắng.
Chúng tôi đặt ra để hiểu những tác động có thể này bằng cách kiểm tra cách mọi người sử dụng truy cập internet của họ vào ngày sau khi thay đổi thời gian. Bằng cách kiểm tra các mẫu tìm kiếm trên internet trong hơn sáu năm tại hơn 200 khu vực tàu điện ngầm khác nhau của Mỹ, chúng tôi thấy rằng các tìm kiếm cho giải trí hoặc các danh mục liên quan phổ biến hơn nhiều (3,1% -6,4%) vào thứ Hai ngay sau khi thay đổi thời gian so với thứ Hai trước và sau thời gian thay đổi. Do phần lớn hoạt động tìm kiếm này được thực hiện tại nơi làm việc, chúng tôi đã kết luận rằng các công nhân đang lạm dụng truy cập internet của họ khi họ nên làm việc với một hành vi được gọi là cyberloafing. Việc loaf như vậy trong công việc sau khi thay đổi thời gian cho thấy mọi người làm việc kém hiệu quả hơn khi bị thiếu ngủ nhẹ do thay đổi thời gian.
Chỉ dựa trên những phát hiện từ hai nghiên cứu của chúng tôi, cùng với một nghiên cứu cho thấy sự thay đổi thời gian dự đoán tỷ lệ đau tim tăng 5% , các nhà kinh tế ước tính rằng thay đổi thời gian mùa xuân hàng năm gây thiệt hại cho nền kinh tế Mỹ 434 triệu đô la Mỹ mỗi năm . Tuy nhiên, đó không phải là nơi chi phí kết thúc.
THAY ĐỔI THỜI GIAN ẢNH HƯỞNG ĐẾN PHÁN ĐOÁN CỦA CHÚNG TÔI
Nghiên cứu của chúng tôi cũng tiết lộ rằng việc chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày ảnh hưởng đến khả năng nhận thức các đặc điểm đạo đức của một tình huống nhất định. Chúng tôi một lần nữa kiểm tra hành vi tìm kiếm trên internet và theo dõi bằng thí nghiệm của chính chúng tôi. Trong thí nghiệm, chúng tôi giữ một nửa số người tham gia nghiên cứu của mình thức suốt đêm và cho phép nửa còn lại có được một giấc ngủ trọn vẹn. Ngày hôm sau chúng tôi trình bày chúng với các kịch bản có chứa các mức độ khác nhau của nội dung đạo đức.
Chúng tôi thấy rằng ngày sau khi chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hoặc sau một đêm thiếu ngủ, mọi người ít có khả năng nhận ra khi một tình huống liên quan đến các vấn đề liên quan đến đạo đức hơn là khi họ được nghỉ ngơi tốt.
Sự thay đổi thời gian cũng ảnh hưởng đến phán đoán của chúng tôi trong các thiết lập chính thức. Một nghiên cứu gần đây cho thấy các thẩm phán đưa ra các câu khắc nghiệt hơn Thời gian dài hơn 5% trong thời gian Thứ hai sau khi thay đổi thời gian, so với các ngày khác trong năm. Điều này có nghĩa là giấc ngủ và chính sách công liên quan đến giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến các quyết định quan trọng cần phải vô tư.
Những nghiên cứu này chỉ là phần nổi của tảng băng trôi, với những hậu quả bất lợi của sự thay đổi thời gian, từ điểm kiểm tra của sinh viên đến lợi nhuận của thị trường chứng khoán .
Bất kể tình cảm của bạn đối với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, tích lũy bằng chứng cho thấy rằng chi phí chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày cắt giảm xã hội. Mặc dù các kết quả tiêu cực rất đa dạng, nhưng giải pháp đơn lẻ có vẻ khá đơn giản: Thay vì thay đổi đồng hồ, chúng ta nên thay đổi chính sách công. Nhiều cơ quan lập pháp tiểu bang đã đưa ra nguyên nhân này, với các nhà nước từ bờ biển đến bờ biển xem xét lại thực tiễn hàng năm.
Khi các bằng chứng nghiên cứu được xem xét, các quốc gia khác có thể sẽ tham gia Arizona và Hawaii để tránh sự điên rồ tiết kiệm thời gian ban ngày . Khi chúng ta tiến tới khả năng đó, chúng ta có thể thấy việc cứu sống và tiền bạc dễ dàng hơn thay vì đuổi theo ánh sáng ban ngày.
[Nguồn video: Videvo ]
TÁC GIẢ DAVID WAGNER, CUỘC TRÒ CHUYỆN4 PHÚT ĐỌC
Một đoàn tàu chạy quanh một góc ở tốc độ 82 dặm / giờ, cuối cùng ra khỏi đường ray và giết chết bốn hành khách .
Nhiều thập kỷ trước đó, việc ra quyết định sai lầm đã dẫn đến cái chết của phi hành đoàn bảy người của tàu con thoi vũ trụ .
Nhiều năm trước những sự kiện này, một van bị kẹt điều chỉnh việc cung cấp chất làm mát cho lò phản ứng hạt nhân gần như đã dẫn đến sự tan vỡ của một nhà máy hạt nhân ở Pennsylvania. Trong mỗi trường hợp này, ngủ kém hoặc không đủ giấc là một trong những yếu tố góp phần vào sự thất bại.
Ngay cả khi bạn không phải là một kỹ sư làm việc trong một trong những bối cảnh đó, tỷ lệ cược khá tốt là đôi khi bạn có một giấc ngủ không ngon. Trên thực tế, hơn một phần ba người Mỹ trưởng thành ngủ ít hơn bảy giờ tối thiểu được đề xuất và hai phần ba thanh thiếu niên Mỹ ngủ ít hơn tám giờ tối thiểu được đề nghị . Ngay cả đối với những người có vệ sinh giấc ngủ tốt, vẫn có một thời gian trong năm khi bạn có khả năng bị thiếu ngủ. Thay đổi hàng năm sang tiết kiệm thời gian ban ngày.
Là một nhà tâm lý học tổ chức tại Đại học Oregon, tôi đã kiểm tra nhiều cách khác nhau trong đó giấc ngủ ảnh hưởng đến nhân viên. Cụ thể, các đồng nghiệp của tôi và tôi điều tra làm thế nào sự sai lệch sinh học gây ra bởi sự thay đổi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày dẫn đến kết quả công việc và xã hội tốn kém.
NGAY CẢ KHI CÓ THÊM ÁNH SÁNG BAN NGÀY, SỰ THẬT CŨNG KHÔNG ĐƯỢC TỐT LẮM
Công chúng Mỹ đã có mối quan hệ yêu-ghét với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kể từ khi nó trở thành luật năm 1918. Sở thích cá nhân sang một bên, bằng chứng thực nghiệm về lợi ích dự định của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là hỗn hợp, trong khi chi phí chuyển sang ánh sáng ban ngày tiết kiệm thời gian ngày càng trở nên rõ ràng.
Điểm mấu chốt của những chi phí này là ảnh hưởng của sự thay đổi thời gian đối với các kiểu ngủ của chúng ta. Khi chúng ta tiến về phía trước, đồng hồ trên tường tiến lên, nhưng đồng hồ cơ thể của chúng ta không thay đổi dễ dàng như vậy. Thông thường phải mất một vài ngày để chúng ta thích nghi với sự thay đổi thời gian theo cách cho phép chúng ta ngủ vào thời điểm điển hình. Kết quả cuối cùng là người Mỹ ngủ ít hơn khoảng 40 phút so với bình thường vào Chủ nhật đến tối thứ Hai sau khi chuyển đổi.
Cùng với đồng nghiệp của tôi , lần đầu tiên tôi đã kiểm tra việc chuyển sang sử dụng thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày ảnh hưởng đến công nhân như thế nào trong các thiết lập cổ áo màu xanh. Sử dụng cơ sở dữ liệu về các thương tích khai thác từ Viện Sức khỏe và An toàn Lao động Quốc gia , chúng tôi đã phát hiện ra rằng việc chuyển mùa xuân sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày dẫn đến sự gia tăng 6% trong các thương tích khai thác và tăng 67% số ngày làm việc bị mất vì những thương tích này.
NGUY HIỂM NGAY CẢ KHI BẠN LÀM VIỆC TRÊN MẶT ĐẤT
Mặc dù những phát hiện này có thể gây ra một số lo ngại, nhưng bạn có thể có nhiều kinh nghiệm với máy tính hơn là với thiết bị khai thác và có lẽ bạn đang đọc bài viết này tại nơi làm việc. Sau đó, có ý nghĩa khi xem xét việc chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày ảnh hưởng đến người lao động như thế nào trong các thiết lập cổ áo trắng.
Chúng tôi đặt ra để hiểu những tác động có thể này bằng cách kiểm tra cách mọi người sử dụng truy cập internet của họ vào ngày sau khi thay đổi thời gian. Bằng cách kiểm tra các mẫu tìm kiếm trên internet trong hơn sáu năm tại hơn 200 khu vực tàu điện ngầm khác nhau của Mỹ, chúng tôi thấy rằng các tìm kiếm cho giải trí hoặc các danh mục liên quan phổ biến hơn nhiều (3,1% -6,4%) vào thứ Hai ngay sau khi thay đổi thời gian so với thứ Hai trước và sau thời gian thay đổi. Do phần lớn hoạt động tìm kiếm này được thực hiện tại nơi làm việc, chúng tôi đã kết luận rằng các công nhân đang lạm dụng truy cập internet của họ khi họ nên làm việc với một hành vi được gọi là cyberloafing. Việc loaf như vậy trong công việc sau khi thay đổi thời gian cho thấy mọi người làm việc kém hiệu quả hơn khi bị thiếu ngủ nhẹ do thay đổi thời gian.
Chỉ dựa trên những phát hiện từ hai nghiên cứu của chúng tôi, cùng với một nghiên cứu cho thấy sự thay đổi thời gian dự đoán tỷ lệ đau tim tăng 5% , các nhà kinh tế ước tính rằng thay đổi thời gian mùa xuân hàng năm gây thiệt hại cho nền kinh tế Mỹ 434 triệu đô la Mỹ mỗi năm . Tuy nhiên, đó không phải là nơi chi phí kết thúc.
THAY ĐỔI THỜI GIAN ẢNH HƯỞNG ĐẾN PHÁN ĐOÁN CỦA CHÚNG TÔI
Nghiên cứu của chúng tôi cũng tiết lộ rằng việc chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày ảnh hưởng đến khả năng nhận thức các đặc điểm đạo đức của một tình huống nhất định. Chúng tôi một lần nữa kiểm tra hành vi tìm kiếm trên internet và theo dõi bằng thí nghiệm của chính chúng tôi. Trong thí nghiệm, chúng tôi giữ một nửa số người tham gia nghiên cứu của mình thức suốt đêm và cho phép nửa còn lại có được một giấc ngủ trọn vẹn. Ngày hôm sau chúng tôi trình bày chúng với các kịch bản có chứa các mức độ khác nhau của nội dung đạo đức.
Chúng tôi thấy rằng ngày sau khi chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hoặc sau một đêm thiếu ngủ, mọi người ít có khả năng nhận ra khi một tình huống liên quan đến các vấn đề liên quan đến đạo đức hơn là khi họ được nghỉ ngơi tốt.
Sự thay đổi thời gian cũng ảnh hưởng đến phán đoán của chúng tôi trong các thiết lập chính thức. Một nghiên cứu gần đây cho thấy các thẩm phán đưa ra các câu khắc nghiệt hơn Thời gian dài hơn 5% trong thời gian Thứ hai sau khi thay đổi thời gian, so với các ngày khác trong năm. Điều này có nghĩa là giấc ngủ và chính sách công liên quan đến giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến các quyết định quan trọng cần phải vô tư.
Những nghiên cứu này chỉ là phần nổi của tảng băng trôi, với những hậu quả bất lợi của sự thay đổi thời gian, từ điểm kiểm tra của sinh viên đến lợi nhuận của thị trường chứng khoán .
Bất kể tình cảm của bạn đối với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, tích lũy bằng chứng cho thấy rằng chi phí chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày cắt giảm xã hội. Mặc dù các kết quả tiêu cực rất đa dạng, nhưng giải pháp đơn lẻ có vẻ khá đơn giản: Thay vì thay đổi đồng hồ, chúng ta nên thay đổi chính sách công. Nhiều cơ quan lập pháp tiểu bang đã đưa ra nguyên nhân này, với các nhà nước từ bờ biển đến bờ biển xem xét lại thực tiễn hàng năm.
Khi các bằng chứng nghiên cứu được xem xét, các quốc gia khác có thể sẽ tham gia Arizona và Hawaii để tránh sự điên rồ tiết kiệm thời gian ban ngày . Khi chúng ta tiến tới khả năng đó, chúng ta có thể thấy việc cứu sống và tiền bạc dễ dàng hơn thay vì đuổi theo ánh sáng ban ngày.
Nhận xét
Đăng nhận xét